こんにちは。
bolders編集部です！
あなたは、
「熊本の人気ボルダリングジムを知りたい」
「熊本でおすすめのボルダリングを比較したい」
「口コミが良いボルダリングジムを教えてほしい」
と思っていませんか？
今回はそんな熊本にあるおすすめ人気のボルダリングジムを知りたい人のために
「熊本で人気のボルダリング3選」
「ボルダリングジムの主な種類」
「ボルダリングジム体験の流れ」
などについてまとめました。
熊本にある全てのボルダリングの中から編集部が厳選してまとめているので、この記事を読むだけであなたが行ってみたいボルダリングに出会えるはず。
それではさっそく目次からどうぞ
- 伊藤さき/ bolders編集部
- 編集長のさきです。ガイドとして信頼できる情報をお届けするためコンテンツを監修しています。
本コンテンツはboldersが全国のボルダリングジムを先に独自リサーチした上で、各店舗様より変更情報をいただくことで常に最新情報での掲載を実現しています。
熊本の人気おすすめボルダリング3選
熊本にあるおすすめのボルダリングをご紹介。編集部が厳選してまとめたので、ぜひ読んでください。
01.【おすすめ】ROCKBAKKA / 熊本
ROCKBAKKAは熊本で人気のボルダリングジム。120分1,900円(税込)、フリータイム2,800円(税込)でボルダリングを楽しむことができます。必要なものはレンタルできるので手ぶらで気軽に行けるのも嬉しいポイント。興味がある人はぜひチェックしてみてください
| 料金価格 | フリータイム料金2,800円(税込) |
|---|---|
| アクセス | バス停「小峯営業所」より徒歩1分 |
| 公式サイト | ボルダリングジム「ROCKBAKKA」 |
02.【おすすめ】The Ranch / 熊本
The Ranchは熊本で人気のボルダリングジム。120分1,800円(税込)、フリータイム2,500円(税込)でボルダリングを楽しむことができます。必要なものはレンタルできるので手ぶらで気軽に行けるのも嬉しいポイント。興味がある人はぜひチェックしてみてください
| 料金価格 | フリータイム料金2,500円(税込) |
|---|---|
| アクセス | JR「西熊本駅」より車で6分 |
| 公式サイト | ボルダリングジム「The Ranch」 |
03.【おすすめ】jackarope / 熊本
jackaropeは熊本で人気のボルダリングジム。120分3,000円(税込)、フリータイム3,500円(税込)でボルダリングを楽しむことができます。必要なものはレンタルできるので手ぶらで気軽に行けるのも嬉しいポイント。興味がある人はぜひチェックしてみてください
| 料金価格 | フリータイム料金3,500円(税込) |
|---|---|
| アクセス | JR「川尻駅」より徒歩10分 |
| 公式サイト | ボルダリングジム「jackarope」 |
ボルダリングより効果的なジム
ボルダリングは遊び感覚で鍛えられるし、友達と行けるので楽しいですよね。とはいえ、筋トレという観点で見るとそこまで強度が高いわけではないんです。趣味としてやるならボルダリングは最高だけど、本格的に筋肉を鍛えたいと思う人は熊本周辺でパーソナルジムを探すのがいいと思いますよ。
この記事では熊本のおすすめ人気パーソナルジムをまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね
ボルダリングの代表的な種類
熊本にあるボルダリングには大きく分けて「ボルダリング」と「ロープクライミング」の2種類があります。基本的には自分の体ひとつで壁を登っていくという点では同じなのですが、危険度や壁の高さが違うのでそれについて簡単にご紹介していきましょう。
【種類①】ボルダリング
ボルダリングとは、4mくらいの壁を「ホールド」と呼ばれる石を掴みながら登るスポーツのこと。レベル別に「課題」と呼ばれるルートが決まっていて、レベルに合わせて課題を選ぶことが出来ます。
課題の種類は豊富なので初心者から上級者まで楽しめるのも特徴。ゴールまで登り切った達成感は他のスポーツにないので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
【種類②】ロープクライミング
ロープクライミングは、ボルダリングと「壁の高さ」が違います。ホールドを使って登っていく競技性は同じですが、高さがあるので安全のために「ロープ＆ハーネス」をつけて登らなければいけません。ボルダリングよりも壁が高い分、登れた時の達成感や爽快感もより高くなると考えましょう。ただし、ちょっと危ないのでボルダリングに慣れてからロープクライミングに挑戦するのがいいと思いますよ。
ボルダリング初回体験の流れ
ほとんどのボルダリングジムでは初回体験を行っていて、誰でも挑戦することができます。ここでは初回体験の流れがイメージできるようにご紹介しましょう
ボルダリングの初回体験は60分くらい。はじめての人にちょうどいい長さに設定されています。もし初回体験で楽しいと思えたなら、体験後に入会するのもおすすめ。実際の流れがイメージできたら、ぜひ一度ボルダリング体験に行ってみてくださいね。
【STEP①】ボルダリングの予約
ボルダリングの初回体験をしたいと思ったら、まずは予約から。ボルダリングは人気なので、ほとんどのジムでは予約をしないと初回体験ができません。そのため、必ず公式HPから予約しましょう。予約完了メールの中に当日の持ち物や注意事項が書いてあるので、確認してくださいね。ちなみに、よくあるのが爪の切り忘れ。爪が長いと岩を掴むときに爪が折れることもあるので、体験前にちゃんと切っておきましょう。
【STEP②】ボルダリングの準備
ボルダリングジムに着いたら、受付をして初回体験の準備へ。着替えはもちろん、専用シューズのサイズ合わせも行います。専用シューズは少しきついくらいの方が登りやすいので、普段履いているサイズよりも小さいものを選ぶのがおすすめ。
ここまで準備ができたら、早く登りたいと思うかもしれませんが、準備運動をしないとケガをする人も多いので、十分にやってから登るようにしてくださいね。
【STEP③】ボルダリングの体験
準備が整ったら、スタッフからボルダリングのルールや登り方についてレクチャーを受けて60分間の初回体験がスタート。ボルダリングは初心者でも安心して登れるように、初心者用の課題があるので、ぜひスタッフのヒントを聞きながら登ってみましょう。
とはいえ、実は初回で初心者用の課題を全てクリアするのってかなり難しいんです。もし、初見で課題をクリアできたのなら、ボルダリングの才能があるかもしれません。そんなあなたは難易度を上げてもいいと思いますが、くれぐれも無理をしないでくださいね。
【STEP④】ボルダリングの片付け
体験時間が終わればスタッフが声をかけてくれて、そこで体験が終了します。ボルダリングでは全身の筋肉を使うため、体を痛めないように体験後にもストレッチをするのをお忘れなく。最後に入会するかどうか案内されるので、初回体験が楽しければ、そのままボルダリングジムに入会してもいいと思いますよ。
ボルダリングでよくある質問
熊本でボルダリングを探している人によくある質問を編集部が厳選したのでご紹介します
【質問②】ボルダリングメリットは？
【質問③】ボルダリングデメリットは？
【質問④】ボルダリングどこに効くの？
【質問⑤】ボルダリング体に良いですか？
【質問⑥】ボルダリング体幹は鍛えられる？
【質問⑦】ボルダリング週一で痩せられる？
【質問⑧】ボルダリング週何回がいいのか？
【質問⑨】ボルダリングは女性どんな効果？
【質問⑩】ボルダリングクライミング違い？
ボルダリングをやってみたいと思う人が気になる質問だけを厳選したので、ぜひ参考にしてください。それでは順番にご紹介していきましょう。
【質問①】ボルダリングで細くなる？
ボルダリングで細くなります。というのも、ボルダリングでは全身の筋肉量が増えるので痩せやすい体になるから。そのため、全く運動をしていない人よりも細くなるんです。また、体幹トレーニングにもなるので、身体のラインも引き締まり細くしなやかな身体を手に入れることができるでしょう。
【質問②】ボルダリングのメリットは？
ボルダリングのメリットは「全身の筋肉をバランスよく鍛えられる」こと。なぜなら、ボルダリングは腕の力だけでなく、体幹や脚の力が必要なスポーツだから。また、ボルダリングの動作では普段動かさない筋肉をたくさん使うので、筋トレだけではなかなか鍛えられない部位までトレーニングできます。ちなみに、ボルダリングは柔軟性も高まるので、疲れにくい身体をつくることにも繋がるんですよ。
【質問③】ボルダリングのデメリットは？
ボルダリングのデメリットは「手が荒れやすい」という点。それは、ボルダリングで使う滑り止めのチョークが原因です。ただし、これは普段使うハンドクリームで十分ケアできるうえに、週に1-2回のボルダリング程度ではそこまで気になるデメリットではありません。そのため、もしやってみたいと思う人は体験からやってみるのがいいと思いますよ。
【質問④】ボルダリングはどこに効くの？
ボルダリングは「腕&脚」に効きます。なぜなら、腕は「ホールド」という岩を掴んで体を引き寄せるために使い、脚は不安定な足場で体を支えるために使うから。そのため、ボルダリングを続けると「腕&脚」に効いて、どちらの部位も引き締まっていくでしょう。
ちなみに、ボルダリングでは大きく体を動かすので、引き締まるだけでなく、柔軟性も高まって疲れにくい体づくりにもつながると思いますよ。
【質問⑤】ボルダリングは体に良いですか？
ボルダリングは体に「とても良い」です。というのも、ボルダリングは脂肪燃焼と筋力アップを同時にできるスポーツだから。また、動き自体はそこまで激しくないのですが、大きく脚を広げるなど、体を大きく動かすのでストレッチ効果も期待できるでしょう。
【質問⑥】ボルダリングで体幹は鍛えられますか？
ボルダリングで体幹は「かなり」鍛えられます。それは、ボルダリングは不安定な足場を登るスポーツで、姿勢を保つために体幹をたくさん使うから。また、体幹を鍛えると基礎代謝も上がって痩せやすくなります。もし体幹を鍛えて痩せたいと思っているのであれば、ボルダリングはおすすめです。
【質問⑦】ボルダリングは週一で痩せられますか？
ボルダリングは週一で「結果的には」痩せられます。というのも、ボルダリングは無酸素運動と呼ばれる筋トレの仲間なので、すぐに結果が出ないから。なのでボルダリングを一回二回行くだけで痩せられるわけではなく、繰り返し続けていく中で筋肉がつき、その結果として痩せられる、と考えましょう。もしダイエット目的ではじめるなら、有酸素運動と呼ばれる「水泳やランニング」のほうが痩せやすいと思いますよ。
【質問⑧】ボルダリングは週何回するのがいいですか？
ボルダリングは「週2-3回」がいいです。というのも、ボルダリングは普段使わない筋肉をたくさん使うので筋肉痛が起こりやすく、筋肉を休ませる期間が必要だから。筋肉を休ませるのもトレーニングにはとても大切なので、ぜひこの頻度で取り組んでみてください。それでも足りない、もっと効果的に鍛えたいという人は筋肉痛がない部位をパーソナルジムでトレーニングするというのもいいと思いますよ。
【質問⑨】ボルダリングは女性にどんな効果があるの？
ボルダリングは女性に「ダイエット効果」があります。それは、ボルダリングが全身の筋肉を鍛えて、基礎代謝を上げてくれるから。また、ボルダリングは他のスポーツよりも激しくないので、今まで筋トレやランニングがしんどくて続かなかったという人にももってこいのトレーニングでしょう。
【質問⑩】ボルダリングとクライミングの違いは何ですか？
ボルダリングとクライミングの違いは「高さ&装備」です。ボルダリングの壁の高さは約5ｍに対し、クライミングは約10mあることも。ボルダリングは体ひとつで登りますが、クライミングはロープとハーネスを使います。体ひとつあれば挑戦できるボルダリングの方が初心者向けのため、もし興味があるようならまずはボルダリングで高さに慣れてから、クライミングに挑戦するのがいいと思いますよ。
まとめ
今回は熊本のおすすめボルダリングについてご紹介してきましたが、いかがでしたか？この記事では熊本にあるボルダリングから厳選しているので、今回まとめた中から探すのもありだと思いますよ。 ぜひこの記事を参考に自分に合うジムを見つけてくださいね。